#EyeComfi護眼資訊
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成日話要護眼 究竟要點樣做先可以護眼?🤔
一連4個post 小編同你介紹 食嘢方面點樣可以護眼!👀
今日介紹嘅係花青素🤩🤩
花青素(anthocyanidin)係植物色素
呈現藍色,暗紅色,紫色等,常見於近似顏色的水果中🥗
花青素對眼睛有咩用?
👀改善眼睛疲勞 - 花青素有抗氧化作用 能促進眼部血液循環
👀強化在弱光時眼睛表現 - 花青素能促進視網膜的感光物質 視紫質:再生能力 強化弱光表現
👀提升視力 - 花青素有助改善眼睛內細微循環 有助肌肉放鬆等功效提升視力
有咩食物含有豐富花青素?
可以食天然食物如水果或豆類攝取花青素,亦可選擇購買含有花青素保健食品增強視力
🍓紫玉米 藍莓 櫻桃 士多啤梨 黑豆 提子
花青素除眼部健康外亦有大量營養價值
如腸部 尿道健康等